La fibromyalgie est caract\u00e9ris\u00e9e par une douleur chronique diffuse. C\u2019est le sympt\u00f4me principal de la fibromyalgie. D\u2019autres sympt\u00f4mes fr\u00e9quent sont retrouv\u00e9s comme des troubles du sommeil, une fatigue intense et ce qui peut en d\u00e9couler comme des troubles de l\u2019attention ou de la m\u00e9moire. Sa cause est actuellement inconnue et il n\u2019y a pas de traitements pour cette maladie\u00a0 (5).<\/p>\n
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Il semblerait que les r\u00e9gimes totalement crudivores v\u00e9g\u00e9taliens permettraient de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la fibromyalgie. Les patients atteints de rhumato\u00efde se sentaient mieux en mangeant une alimentation vivante, mais ce sont empir\u00e9s quand ils sont retourn\u00e9s \u00e0 leur alimentation omnivore. Pour les patients atteints de fibromyalgie, les deux groupes ont d\u00e9clar\u00e9s avoir beaucoup de douleurs au repos au d\u00e9but de l\u2019\u00e9tude. Mais il y a une diminution significative de la douleur dans le groupe v\u00e9g\u00e9talien cru, qui a disparu progressivement apr\u00e8s \u00eatre retourn\u00e9 \u00e0 une alimentation omnivore. Des am\u00e9liorations comme la qualit\u00e9 du sommeil, la r\u00e9duction de la raideur matinale, et de l\u2019am\u00e9lioration des mesures de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale ont \u00e9t\u00e9 \u00e9galement constat\u00e9 avec un retour \u00e0 l\u2019\u00e9tat initial lorsque les participants sont retourn\u00e9s \u00e0 une alimentation omnivore. Des am\u00e9liorations importantes contre la fibromyalgie sont d\u00e9montr\u00e9s ici avec une alimentation enti\u00e8rement v\u00e9g\u00e9tale. L\u2019\u00e9tude n\u2019a dur\u00e9e que trois mois, mais il est possible de conclure qu\u2019un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien a des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur les sympt\u00f4mes de la fibromyalgie \u00e0 court terme (1). Dans la foul\u00e9e, il a \u00e9t\u00e9 test\u00e9 un r\u00e9gime essentiellement crudivore v\u00e9g\u00e9tarien avec des r\u00e9sultats concluants. Le score FIQ, permettant de mesurer l\u2019impact de la fibromyalgie sur la vie d\u2019une personne.\u202fOn observe une am\u00e9lioration significative de ce score au bout de deux mois. S\u2019am\u00e9liorant encore avec le temps. Chacune des mesures contr\u00f4l\u00e9es \u00e9taient am\u00e9lior\u00e9es au bout de sept mois. Les participants de l\u2019\u00e9tude se sentaient mieux (table 3). Un changement vers un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9tarien strict essentiellement cru produit des am\u00e9liorations spectaculaires sur les sympt\u00f4mes de la fibromyalgie (2). M\u00eame manger v\u00e9g\u00e9tarien semblerait aider \u00e9galement (3). Par contre, manger principalement v\u00e9g\u00e9tarien en suivant un r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en ne semble pas produire d\u2019am\u00e9lioration significative apr\u00e8s deux semaines (fig.1). N\u00e9anmoins, une dur\u00e9e de test plus longue aurait peut-\u00eatre montr\u00e9e quelques b\u00e9n\u00e9fices (4).<\/p>\n
Les r\u00e9gimes \u00e0 base de plantes, v\u00e9g\u00e9taliens ou v\u00e9g\u00e9tariens peuvent aider les personnes atteintes de fibromyalgie (5). Le soucis des \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes est qu\u2019elles sont pleines de d\u00e9faut comme l\u2019absence de groupe de contr\u00f4le, de courte dur\u00e9e,\u00a0 de petite ampleur. Mais il n\u2019y a aucun inconv\u00e9nient ici \u00e0 essayer.<\/p>\n
La respiration lente quelques minutes par jour peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques durables, sur un certains nombres de troubles m\u00e9dicaux et \u00e9motionnels, y compris l\u2019asthme, le syndrome du c\u00f4lon irritable, la d\u00e9pression et surtout dans notre cas, la fibromyalgie (6). Pour la plupart des gens, le rythme de respiration lente tourne autour des 5,5 respirations par minute (une respiration compl\u00e8te toutes les 11s) (7).<\/p>\n
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