{"id":2068,"date":"2022-02-05T15:38:35","date_gmt":"2022-02-05T14:38:35","guid":{"rendered":"https:\/\/diet.erwangueguen.com\/?p=2068"},"modified":"2022-02-13T15:42:23","modified_gmt":"2022-02-13T14:42:23","slug":"les-bains-de-forets-ou-une-aide-contre-le-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diet.erwangueguen.com\/index.php\/2022\/02\/05\/les-bains-de-forets-ou-une-aide-contre-le-cancer\/","title":{"rendered":"Les bains de for\u00eats o\u00f9 une aide contre le cancer."},"content":{"rendered":"

Existe-t-il des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 du fait de l\u2019exposition \u00e0 la nature ? Notre esp\u00e8ce a s\u00e9journ\u00e9 la plus grande partie de son temps sur terre dans la nature (99,99% du temps). La question est de savoir, s\u2019il y a un b\u00e9n\u00e9fice sur la sant\u00e9 \u00e0 y retourner de temps \u00e0 autre (1). Des urbanistes se sont pos\u00e9s la question de savoir si des personnes vivants dans des zones vertes \u00e9taient ou non en meilleur sant\u00e9. Dans un environnement plus vert, c\u2019est \u00e0 dire ayant plus d\u2019espace vert comme des parcs, les gens signalent moins de sympt\u00f4mes de maladie. et sentent avoir une meilleure sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale, mentale et physique. Et de mani\u00e8re non n\u00e9gligeable, puisque 10% d\u2019espaces verts en plus cr\u00e9e du nombre de sympt\u00f4mes comparable \u00e0 un rajeunissement de 5 ans. Ceci \u00e9tant une hypoth\u00e8se. Cependant, trois m\u00e9canismes potentiels pourraient expliquer ce b\u00e9n\u00e9fice important. Plus d\u2019espaces verts, signifie une pollution moindre de l\u2019air, permet d\u2019offrir plus d\u2019opportunit\u00e9s de faire du sport, ou alors, que quelque chose de sp\u00e9cial se passe lorsqu\u2019on est dans un espace vert (2). Deux de ces points peuvent facilement \u00eatre expliquer. La pollution de l\u2019air est la cinqui\u00e8me cause de mort sur la Terre. Causant a elle seule, cinq millions de d\u00e9c\u00e8s environ par an, bien que le r\u00e9gime alimentaire reste le premier facteur de risque (3). Mais \u00e9galement, que les espaces naturels favorisent les comportements sains plut\u00f4t que d\u2019avoir des effets sp\u00e9cifiques et directs sur la sant\u00e9 (difficile de faire du jogging quand il n\u2019y a pas de parc par exemple). Mais \u00e0 part la promotion d\u2019activit\u00e9s saines, l\u2019exposition \u00e0 des environnements naturels a-t-elle des effets b\u00e9n\u00e9fiques ? (4).<\/p>\n

Ces effets ont \u00e9t\u00e9 test\u00e9s par des \u00e9tudes relativement simples. Dans une \u00e9tude, ils ont trouv\u00e9s une corr\u00e9lation entre la v\u00e9g\u00e9tation non arbustive et le taux de r\u00e9ussite scolaire (5). Ou alors comme la vue d\u2019une chambre, qui peut influencer la r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s une chirurgie. Les patients op\u00e9r\u00e9s ayant des chambres ayant vu sur une sc\u00e8ne plus naturelle restaient moins longtemps \u00e0 l\u2019h\u00f4pital, prenaient moins d\u2019antidouleurs que des patients similaires ayant eu une vue sur un mur de brique (6). De ce fait, l\u2019apport de la vitamine D peut-\u00eatre \u00e9cart\u00e9 sur les effets positifs. Que peut-il donc se passer lorsqu\u2019on regarde les arbres ? Une th\u00e9orie annonce la vitamine G ou autrement plus parlant en fran\u00e7ais, la vitamine V(erte) (7). Partant de l\u00e0, des chercheurs ont fait faire de l\u2019exercice en regardant une vid\u00e9o simulant un parcours \u00e0 travers la verdure avec ses couleurs naturels, et la m\u00eame vid\u00e9o en noir et blanc ou tout en rouge. Pas de diff\u00e9rence observ\u00e9s, sauf avec la couleur rouge qui rendait les gens en col\u00e8re (8). Une autre hypoth\u00e8se a \u00e9t\u00e9 d\u2019expliquer cette effet par les fractales (les branches d\u2019un arbres ayant \u00e0 peu pr\u00e8s la m\u00eame forme que l\u2019arbre lui-m\u00eame). Les mod\u00e8les fractals sont pr\u00e9sents dans la nature, o\u00f9 on peut voir une cascade de sch\u00e9mas similaires \u00e0 diff\u00e9rentes \u00e9chelles (9-10). Avec l\u2019observation d\u2019enc\u00e9phalogrammes, on constate que le cerveau humain semble les appr\u00e9cier (11).<\/p>\n

Mais qu\u2019en dehors des m\u00e9canismes inh\u00e9rents \u00e0 ces b\u00e9n\u00e9fices, on constate les effets b\u00e9n\u00e9fiques que procure la nature sur l\u2019organisme, la sant\u00e9. Les b\u00e9n\u00e9fices constat\u00e9s sont surtout psychologique, les b\u00e9n\u00e9fices physiques sont moins \u00e9vidents (12). Avec des \u00e9tudes simples comme les changements d\u2019humeurs lors d\u2019observations soit d\u2019une structure organique ou synth\u00e9tique (13).<\/p>\n

N\u00e9anmoins, plus que des changements d\u2019humeurs, on a pu observer des changements objectifs sur les effets des niveaux de l\u2019hormone de stress, la cortisol dans la salive de ceux participants \u00e0 des \u00ab\u00a0bains de for\u00eats\u00a0\u00bb. Le niveau de cortisol dans la salive \u00e9tant consid\u00e9r\u00e9 comme un indicateur du niveau de stress. Et, apr\u00e8s avoir march\u00e9 dans un for\u00eat, compar\u00e9 \u00e0 une marche urbaine, ou simplement observer dans les deux m\u00eames cas. Comparativement, les niveaux de cortisol dans la salive des gens \u00e9tant plus bas chez les gens du groupe de la for\u00eat (fig.3), mais le plus curieusement, c\u2019est que ce m\u00eame effet a \u00e9t\u00e9 trouv\u00e9 avant qu\u2019ils aillent en for\u00eat (fig.2). Le bain de for\u00eat \u00e9tait associ\u00e9 avec significativement moins de cortisol dans la salive, autant avant qu\u2019apr\u00e8s par rapport \u00e0 ceux visitant une aire urbaine. Il semblerait que le simple fait de penser \u00e0 passer la journ\u00e9e en for\u00eat, suffit \u00e0 diminuer le stress. Montrant ici, que l\u2019effet placebo de l\u2019anticipation peut jouer un r\u00f4le plus important en influen\u00e7ant les niveaux de stress comparativement \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience de base qui \u00e9tait une marche physique dans les lieux respectifs. Les visites dans des for\u00eats sont responsable d\u2019une augmentation des cellules tueuse permettant d\u2019avoir une certaine immunit\u00e9 contre les cancers\u00a0 (14).<\/p>\n

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Les bains de for\u00eats et l\u2019immunit\u00e9 canc\u00e9reuse<\/h2>\n

On peut voir avec cette \u00e9tude, que la fonction immune a \u00e9t\u00e9 augment\u00e9e. L\u2019\u00e9tude consistait en douze homme pour marcher en for\u00eat durant un long week-end. Et presque tous les sujets (11\/12) ont montr\u00e9 une activit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e de cellule naturelle tueuse apr\u00e8s le voyage et pas seulement une petite augmentation, qui repr\u00e9sentait environ 50% de plus apr\u00e8s le p\u00e9riples en comparaison d\u2019avant le voyage (fig.1). L\u2019exercice seul peut affecter la fonction immune et ils ont \u00e9t\u00e9 emport\u00e9s ailleurs que dans des for\u00eats (15). D\u2019autres \u00e9tudes ont donc randomis\u00e9 les sujets pour aller en voyage dans une ville versus dans une for\u00eat pour voir s\u2019il y a des effets sp\u00e9ciaux pouvant \u00eatre attribu\u00e9 \u00e0 la for\u00eat seule (16).<\/p>\n

Une \u00e9tude mieux men\u00e9e, dans lequel il existe un groupe de contr\u00f4le. Il s\u2019av\u00e8re alors, que visiter une for\u00eat, mais pas une ville, augmente l\u2019activit\u00e9 des cellules tueuses naturelles (fig.1). Les deux voyages ont \u00e9t\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 l\u2019activit\u00e9 physique, l\u2019alcool et d\u2019autres activit\u00e9s pouvant affecter la fonction immune. On a donc une confirmation ici de l\u2019augmentation de l\u2019immunit\u00e9, mais seulement pour les voyages en for\u00eat, indiquant que le bain de for\u00eat am\u00e9liore en effet l\u2019activit\u00e9 des cellule tueuse naturelle. De plus, ils ont trouv\u00e9 que l\u2019activit\u00e9 augment\u00e9e durait jusqu\u2019\u00e0 30\u202fjours apr\u00e8s le voyage (fig.1). Sugg\u00e9rant qu\u2019une promenade mensuelle en for\u00eat pourrait \u00eatre capable de maintenir une activit\u00e9 correcte des cellules tueuses naturelles (17).<\/p>\n

Il s\u2019agit maintenant de conna\u00eetre le m\u00e9canisme, la raison qui fait que les \u00ab\u00a0bains de for\u00eats\u00a0\u00bb boost l\u2019immunit\u00e9 anti-cancer. Pourquoi cette activit\u00e9 cellulaire est-elle stimul\u00e9e\u202f? L\u2019id\u00e9e premi\u00e8re est que cette stimulation peut \u00eatre li\u00e9e \u00e0 une r\u00e9duction du stress. La mesure du taux d\u2019adr\u00e9naline dans le corps des gens, on voit une chute significative (fig.9) (16-17). Peut-\u00eatre encore s\u2019agit-il d\u2019une exposition \u00e0 certains corps \u00e9trangers diff\u00e9rents de ceux qu\u2019on peut trouver dans des environnements synth\u00e9tiques modernes (\u00ab\u00a0old friends\u00a0\u00bb dans le texte) comme les microbes, bact\u00e9ries (18). Mais peut-\u00eatre s\u2019agit-il simplement des plantes en elles-m\u00eames, voir les odeurs de la for\u00eat. Sachant que les arbres produisent des compos\u00e9s aromatiques volatiles appel\u00e9s phytoncides<\/a> (17). Mais ces compos\u00e9s arrivent-ils dans le flux sanguin ? Une heure en for\u00eat et on multiplie par 6 les taux de pin\u00e8ne circulant dans tout notre syst\u00e8me (fig.4) (19). Et on voit que les phytoncides induisent l\u2019activit\u00e9 des cellules tueuses. Si on met des cellules tueuses naturelles dans une bo\u00eete de P\u00e9tri, avec des cellules de leuc\u00e9mie, les tueuses peuvent \u00e9liminer quelques cellules canc\u00e9reuses. Mais si on ajoute un peu de cypr\u00e8s, de c\u00e8dre blanc, d\u2019eucalyptus ou de pin, les cellules canc\u00e9reuses tombent comme des mouches (20). Chez les souris, un m\u00e9lange d\u2019ar\u00f4mes bois\u00e9s ont stimul\u00e9 leur gu\u00e9rison qui y ont \u00e9t\u00e9 soumises (21).<\/p>\n

Un test permettant de voir si c\u2019\u00e9tait vraiment les senteurs de la for\u00eat, via la vaporisation d\u2019huile essentielle d\u2019un des arbres dans une chambre d\u2019h\u00f4tel pendant une nuit. \u00c7a a fonctionn\u00e9, avec une hausse notable de l\u2019activit\u00e9 des cellules tueuses naturelles (fig.2) (22), mais \u00e7a n\u2019a boost\u00e9 que leur activit\u00e9 et non leur nombre alors qu\u2019\u00eatre en for\u00eat fait les deux (fig.1) (15). Les chercheurs pensent que ces compos\u00e9s peuvent jouer un r\u00f4le dans le fait que les r\u00e9gions plus fortement bois\u00e9es au Japon semblent avoir des taux de mortalit\u00e9s moindres pour le cancer du sein ou de la prostate (fig.1) (24). Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que passer du temps dans la nature est une importante strat\u00e9gie d\u2019adaptation parmi les patients canc\u00e9reux, il se trouve que cela pourrait aider plus que juste pour l\u2019adaptation gr\u00e2ce aux senteurs des arbres (25).<\/p>\n

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